[인텔리전트 체인지] 하루 5분 아침 일기

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저자 : 인텔리전트 체인지 / 정지현

원제 : The Five Minute Journal 
출판 : 심야책방 
출간 : 2017.11.06

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와. 2017년 판을 찾아냈다. (어쩐지 한 권 정도 더 나올 수도 있겠다는 생각도 든다.)

 

최근 뭔가 결이 변한 느낌이다. 관심사도 그렇고, 컨디션이나 기분도 그렇다.

일단 좋은 방향이라고 느껴지는데 무게감, 의무감은 줄어들고 행복감이 증가했다. 

이런 시기가 왔을 때 긍정적인 작업들을 많이 하는 게 좋겠다 싶은데, 마침 이 책도 발견되었으니 한 번 시작해볼까 싶다. 

 

<하루 5분 아침 일기>는 사실 책이라기보다는 사용법이 적혀있는 일기장이라고 표현해야 적절할 것 같다. 아침 저녁으로 5분씩 시간을 내어 감사 일기와 확언, 기억 정화 일기를 작성하는 방식이다. 이미 습관으로 자리잡은 분들께는 어떤 노트더라도 상관이 없겠지만 막 시작하는 분들이라면 이 일기장을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있을 것 같다. 

 

예전이라면 형식만 기록해두고 '언젠가'로 미뤘을텐데 어쩐 일인지 이번에는 바로 시작하게 되었다. 

그리고 소소하게 새로 시작한 것들도 조금.

더 더워지기 전에 신청하고 싶은 클래스도 있는데, 한 번에 너무 욕심내다가 무너질까 싶어 이건 조금만 더 생각해보기로 했다.

 

행복한 나날들로 채워지길.         

 

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 하루에 5분만 자신에 대해 생각하고 글을 써라. 
전혀 다른 삶을 살게 될 것이다.

 

 

- 마법을 믿지 않는 사람은 절대 마법을 찾을 수 없다. - 로알드 달

Those who don't believe in magic will never find it. 

 

- 잠재의식에 아무런 요청도 하지 않은 채 잠자리에 들지 마라. - 토머스 에디슨

Never go to sleep without a request to your subconscious. 

 

- 모든 사람이 세상을 변화시키는 것에 대해 생각한다. 하지만 누구도 자기 자신을 변화시키는 것에 대해서는 생각하지 않는다.  - 레프 톨스토이

Everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself.

 

- 주간 도전 과제의 설정은 나 자신의 두려움을 찾아내 그것을 성장의 조력자로 대하는 방법을 알려준다. 모든 도전을 인생의 미션과 실험으로 생각하라. 그러면 오히려 그것을 즐기게 될 것이다.  

 

- <당신이 이 책을 사랑할 수밖에 없는 이유>

1. 하루 5분, 아침 일기를 쓰는 것은 행복을 위해 매일 실천할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법이기 때문이다. 아침 일기는 삶의 긍정적인 면에 초점을 맞추게 한다. 모든 것이 새롭게 깨어나는 시간, 이 책을 펼쳐 거기에 적힌 지혜의 조언과 가치 있는 질문을 만나는 순간, 우리는 어떤 하루를 살아야 행복해질 수 있는지에 온전히 집중하고 있는 자신을 발견하게 된다. 이 책은 하루를 시작하고 끝내는 탁월한 방법이다. 

2. 부정적인 감정을 다스리는 데 이 책이 각별한 지혜와 도움을 주기 때문이다. 심리학자들이 불안이나 분노 등과 같은 부정적 감정에서 벗어나 긍정적인 행동 특징에 집중하는 것이 인생에 더 유리하다는 진리를 발견하기까지는 무려 80년의 시간이 걸렸다. 그럼에도 많은 사람들이 여전히 두렵고 어두운 감정의 늪에서 허우적거리고 있는 것 또한 사실이다. 성공은 긍정 마인드의 결실이다. 이 책이 안내하는 하루 5분, 자신과 오롯이 만나는 시간을 통해 우리는 감정의 주인이 되는 기쁨과 충만함을 선물로 얻게 될 것이다. 

3. 아침에 일기를 쓰면 의미 있는 '성취감'으로 하루를 시작할 수 있기 때문이다. 5분이라는 짧은 시간 그리고 간단한 몇 줄 작성이라 할지라도, 아침 일기를 쓰고 나면 뭔가를 해냈다는 성취감을 맛볼 수 있다고 성공하는 사람들은 입을 모은다. 성취감을 느끼며 가벼운 발걸음으로 출근하는 사람과 시간에 쫓겨 허겁지겁 집 밖으로 뛰쳐나온 사람의 모습을 차례로 머릿속에 떠올려보라. 당신은 둘 중 어떤 모습으로 하루를 시작하는가? 아침 일기를 쓰고 싶은 마음은 간절하지만 너무 바빠 실천에 옮기지 못하고 있는 사람이라면 더 이상 고민하지 않아도 된다. 이 책은 바로 그런 사람들을 위해 출간되었다. 일기를 쓰지 못하는 모든 핑계를 유쾌하고 명쾌하게 제거해준다. 

4. 열심히 살아가는 하루, 한 주, 한 달, 한 해를 한 권의 책에 담아놓는 것은 인생의 보물창고 하나를 짓는 일과도 같기 때문이다. 너무도 아름다워 숨이 막혔던 순간을 기억하는가? 설명할 수 없는 그리움에 젖어 가만히 미소를 지었는가? 마지막으로 춤을 춘 것은, 노래를 불러본 적은 언제인가? 이 책은 들여다보면 들여다볼수록 더욱 빛나는 삶의 풍경을 우리에게 선물할 것이다. 지혜로운 사람들은 "지금 이 순간을 살라"고 말한다. 하루 5분, 일기를 쓴다는 것 그 자체가 우리 삶의 가장 아름다운 순간이 되어줄 것이다. 

5. 일기를 쓰는 습관만큼 '꾸준함'을 길러주는 것도 없기 때문이다. 꾸준함을 몸에 들이면 살아가는 데 얼마나 큰 이로움이 있는지 우리는 잘 알고 있다. 우리 주변의 대부분 사람들이 꾸준함의 습관을 들이는 데 실패할 때, 이 책의 조언을 따라 아침 일기를 써나간다면 당신은 성공의 맨 앞자리에 서 있게 된다. 나아가 매일 아침 일기를 쓴다는 건 삶의 긍정적인 변화에 집중하도록 이끈다.