[KBS 생로병사의 비밀 팀] 피부는 다시 젊어질 수 있다

피부는 다시 젊어질 수 있다 - 김정은 지음, KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 엮음/문예춘추사 208쪽 | 223*152mm (A5신) | ISBN(13) : 9788976040640 2011.05.15

 

 

애초에 큰 기대를 가지고 읽었던 건 아니었던 만큼 딱 쏘쏘.

피부과 로비나 대기실에 비치되어 있으면 좋을 정도.

 

내용도 크게 신선한 건 없었고, 방송 내용을 재정리해 편집해서 그런지 비슷비슷한 말이 여러번 반복되는 것도 조금 별로.

가장 안타까웠던 건 자외선을 지나치게 역적으로 몰아가는 분위기?ㅋㅋ

피부에는 크게 좋을 건 없지만 너무 심하게 피하면 vit D는 어쩐다요.

 

그래도 다 읽고 콩은 좀 먹어볼까 싶어졌으므로 아주 실패는 아님.

 

 

 

 

[피부노화 방지를 위한 10대 음식]

 

- 항산화제가 풍부하게 들어있는 과일류 (사과, 딸기 등)

- 독소와 발암물질을 제거해주는 마늘

- 섬유질이 풍부한 보리

- 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 면역력을 높이는 녹색 채소 (양상추, 브로콜리 등)

- 단백질과 아미노산이 풍부한 메밀

- 항산화제와 엽산, 칼륨이 풍부한 콩

- 비타민 C가 풍부하고 지방을 연소시켜주는 고추

- 오메가-3 지방이 풍부한 견과류

- 단백질과 비타민 C가 풍부한 양배추

- 면역 기능을 돕는 요구르트

 

 

 

[콜라겐이 많은 음식은 비타민C와 함께]

 

- 대중 음식으로 자리한 족발

- 근육관절과 피부에 탄력을 주며 당뇨, 빈혈에 좋고 산후보양식으로 많이 먹는 소꼬리 탕

- 겨울철 보양식 콜라겐 덩어리 도가니 탕

- 일상에서 쉽게 구입할 수 있는 닭발

- 콜라겐과 무기질이 많고 피하지방을 연소해주는 두충차

- 콜라겐과 비타민C 및 무기질의 칼슘과 인, 철, 단백질과 탄수화물 성분이 다 들어있는 감잎차

- 대중적인 외식 음식 돼지 껍질

- 세포를 튼튼히 결합해주는 단백질이 듬뿍 들어 있는 가자미 지느러미

- 일상에서 손쉽게 구할 수 있는 대중식품인 닭 날개

- 비타민C, 콜라겐이 함유된 숙취 해소에 좋은 곶감